A água é o líquido fundamental para a vida. O corpo humano é constituído de mais de 60% de água, o que faz dela um nutriente indispensável à saúde. Apesar de a quantidade depender da temperatura do dia, da intensidade da atividade que se realiza, do tipo de trabalho, se exposto ao sol ou não, os especialistas aconselham a ingestão de no mínimo dois litros de água por dia. Para as crianças, a água exerce papel importante no crescimento, funcionamento do organismo, melhora as funções dos rins, bexiga e intestino. Sempre ofereça água às crianças, pois elas são menos suscetíveis a sentir sede durante uma atividade e podem não sentir a necessidade de água requerida pelo organismo. Benefícios: - Auxilia na digestão; - Auxilia na absorção dos nutrientes; - Ajuda a formar os tecidos do organismo; - Fornece base para o sangue e para as secreções (lágrimas, saliva e sucos gástricos) - Hidrata a pele; - Aumenta a liberação de toxinas.