Para aqueles que gostam de curtir a alegria do Carnaval e que ficam horas pulando, suando e desidratando, escrevo algumas dicas extraídas de alguns profissionais da saúde. Primeiro lembrete: Hidratação. É muito importante, principalmente para aqueles que curtem as festas durante o dia ao ar livre naquele sol de rachar. Hidrate-se, tome água de coco e muita água para repor os fluidos ainda mais se você estiver na companhia de bebidas alcoólicas, elas desidratam ainda mais, portanto, tome muita água intercalada com o álcool. Segunda dica: alimentação. Independente do horário da sua festa, certeza é que você vai dançar, pular e não pode estar de estômago cheio, então nada de refeições pesadas antes de cair na folia. Prefira sanduíches integrais que vão te dar saciedade por um período maior, saladinha com grelhados, massas com molhos leves para dar energia e aguentar as horas de folia. De qualquer forma divirta-se, faça refeições leves, hidrate-se e não exagere nas bebidas alcoólicas! Antes prevenir do que remediar!!!!!!!!